Hier findet Ihr meine Themenbereiche, die ich Euch anbieten kann.
Personaltraining
Das Personal Training ist eine individuelle Betreuung, die auf die persönlichen Fitness- und Gesundheitsziele abgestimmt sind. Gerne erstelle ich einen auf den Klienten zugeschnittenen Trainingsplan. Motivation und Unterstützung bei der Umsetzung sind ein Muss.
Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde. Sie verbindet kontrollierte Bewegungen mit bewusster
Atmung, um die Körperhaltung, Kraft, Flexibilität und das Körperbewusstsein zu verbessern.
Das Pilatestraining fokussiert die Stärkung der Tiefenmuskulatur, insbesondere die der Körpermitte
( Powerhouse). Rückenproblemen kann vorgebeugt werden. Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung verbessert.
Kinesiolgisches Taping
Kinesiologisches Taping ist eine Behandlungsmethode, bei der elastische, klebende Bänder auf die Haut gebracht werden, um Muskeln, Gelenke und das Lymphsystem zu unterstützen und Schmerzen zu lindern. Die Technik wurde von dem japanischen Chiropraktiker Kenzo Kase entwickelt und wird sowohl im Sport als auch in der Physiotherapie eingesetzt. Empfehlenswert ist es das Tape vor dem Training aufzukleben, um die betroffenen Stellen zu regenerieren.
Yoga
Yoga ist eine über Jahrtausende bestehende indische Lehre, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Es umfasst verschiedene Praktiken wie körperliche Übungen ( Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Medidation, die zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Ruhe führen sollen.
Ziel ist es eine Verbesserung der körperlichen Gesundheit und Beweglichkeit hervorzurufen, Stress zu reduzieren und innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Yoga kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden, da die Übungen an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden.
Aquatraining
Aquatraining, auch bekannt als Aqua-Fitness, ist eine Form von Training, die im Wasser durchgeführt wird. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, das sowohl im Flachwasser (Brusthöhe) als auch im Tiefwasser mit oder ohne Geräte wie Schwimmnudeln oder Hanteln stattfinden kann. Das Aquatraining zielt auf die Verbesserung von Ausdauer, Muskelkraft und Beweglichkeit ab.
Das Training ist für jeden geeignet.